جوڑوں کے درد کا علاج

جوڑوں کے درد کا علاج کرنے کے لئے چند غیر طبعی اور آسان طریقے ہیں۔ نیچے کچھ اپنے جوڑوں کے درد کم کرنے والے اقدامات دیئے گئے ہیں

گرم پانی کا بوتل

درد والے جوڑوں پر گرم پانی کی بوتل رکھنے سے راحت ملتی ہے۔ اس سے جوڑوں کا درد کم ہوتا ہے۔

مساج

جوڑوں کو ہلکے ہاتھوں سے مالش کرنا بھی درد کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ جوڑوں پر ٹھنڈے یا گرم تیل سے مساج کریں۔

ہلدی دودھ

ہلدی والا دودھ پینا بھی جوڑوں کے درد کو کم کرتا ہے۔ ایک کپ گرم دودھ میں 1 چمچ ہلدی پاؤڈر ملائیں اور پیئے۔

تازہ پھل اور سبزیاں

تازہ پھل اور سبزیوں کا سیون کریں، کیونکہ ان میں وٹامنز اور اینٹی آکسیڈنٹس ہوتے ہیں جو جوڑوں کے درد کم کرنے میں مدد کرتے ہیں۔

وٹامن ڈی

وٹامن ڈی کی کمی جوڑوں کے درد کا ایک کارن ہو سکتی ہے۔ دھوپ میں تھوڑی دیر نکلنے سے یا وٹامن ڈی سپلیمنٹ لینے سے اس کمی کو دور کیا جا سکتا ہے۔

ورزش

ہلکی ورزش اور انجمنٹ ورک آؤٹ جوڑوں کے درد کو کم کرنے میں مدد فراہم کرتے ہیں۔ اس سے جوڑوں کی لچکتا بڑھتی ہے۔

سونٹھ کا پانی

سونٹھ (ڈرائی جنجر) کا پانی بنا کر پیئیں۔ اس سے جوڑوں کے درد میں راحت ملتی ہے۔

ارنڈی کا تیل

جوڑوں پر ارنڈی کا تیل لگانے سے درد کم ہوتا ہے۔ تیل کو ہلکا گرم کرکے جوڑوں پر مالش کریں۔

اجوائن کی پتی

اجوائن کی پتی کو گرم کرکے جوڑوں پر باندھنے سے درد کم ہو جاتا ہے۔

وزن کا کنٹرول

اگر آپ کا وزن زیادہ ہے، تو اس کو کم کرنے کی کوشش کریں۔ وزن کم کرنے سے جوڑوں پر پڑنے والا بوجھ کم ہوتا ہے۔

سوکھے پھل اور سبزیوں سے پرہیز کریں

سوکھے پھل اور سبزیاں جوڑوں کے درد کو بڑھاتے ہیں، اس لئے ان کا استعمال کم کریں۔

اگر جوڑوں کے درد میں سدھار نہ ہو یا درد بہت زیادہ ہو، تو براہ کرم ایک چکتسک سے رابطہ کریں۔ وہ آپ کے درد کا کارن نرینے کرنے کے بعد صحیح علاج سجھانے میں مدد کریں گے۔